Move More 1.1.5

Померите се више: ултимативно решење за болест седења

Да ли сте уморни од осећаја тромости и непродуктивности на послу? Да ли седите сатима узастопно, да бисте се на крају дана осећали укочено и болно? Ако јесте, нисте сами. У данашњем свету, многи од нас проводе већину свог времена седећи испред екрана рачунара. Нажалост, овај седећи начин живота може имати озбиљне последице по наше здравље.

Ту долази Мове Море. Ова иновативна апликација за десктоп рачунаре је дизајнирана да помогне у борби против негативних ефеката болести седења тако што подстиче кориснике да устају и крећу се током дана. Уз паметне подсетнике и брзе савете, Мове Море олакшава да останете активни и здрави чак и када сте заглављени за својим столом.

Дакле, шта је заправо болест седења? Према др Џејмсу Ливајну, водећем стручњаку за гојазност и метаболизам, то је термин који се користи за описивање „лоших ефеката који се јављају услед продужених периода седентарног понашања“. Другим речима, када седимо дуже време без кретања или вежбања, наша тела пате.

Последице могу бити озбиљне. Студије су повезале продужено седење са повећаним ризиком од гојазности, високог крвног притиска, дијабетеса, рака, депресије и још много тога. Чак и ако редовно вежбате ван радног времена (што многи људи не раде), провођење осам или више сати дневно седећи и даље може утицати на ваше здравље.

Зато је толико важно да укључите кретање у своју дневну рутину - чак и ако су то само мале количине током дана. И ту долази Мове Море.

Ова лагана десктоп апликација ради тихо у позадини док радите или претражујете на мрежи. Користи паметне подсетнике на основу ваших личних преференција (као што је колико често желите да вас подсећају) како би вас подстакли да повремено устајете са свог стола током дана.

Али Мове Море не значи само да вас подсећа да се крећете – он такође пружа корисне савете о томе како то најбоље учинити. Било да се ради о вежбама истезања или једноставним покретима као што су устајање и ходање неколико минута сваких сат или два - Мове Море вам нуди корисне предлоге прилагођене посебно за канцеларијске раднике који већину времена проводе седећи за својим столовима.

И пошто знамо да свако има различите потребе када је у питању да остане активан током радног дана – било да се бави проблемима хроничног бола или једноставно тражи начине да побољшају своје опште здравље – стално ажурирамо нашу библиотеку садржаја новим идејама које се посебно баве јединствене потребе сваког појединачног корисника!

Поред тога, његове основне карактеристике као што су паметни подсетници и брзи савети; Мове Море такође нуди додатне функције као што су:

- Прилагодљива подешавања: Можете подесити колико често се подсетници појављују на основу ваших личних преференција.

- Праћење напретка: Пратите колико времена сте сваке недеље/месеца/године провели као активни.

- Интеграција са фитнес трацкерима: Беспрекорно се повезује са популарним фитнес трацкерима као што су Фитбит и Аппле Ватцх.

– Елементи гамификације: Зарадите значке и награде тако што ћете достићи одређене прекретнице у активностима

– Подршка заједнице: Придружите се заједници на мрежи посвећеној помагању корисницима да остану мотивисани и одговорни

Свеукупно; ако је побољшање вашег физичког благостања важно, али проналажење начина да се кретање укључи у заузет распоред изгледа застрашујуће, не тражите даље од МовеМоре! Наш софтвер пружа решење које је лако за коришћење и дизајнирано посебно да помогне канцеларијским радницима да се боре против негативних ефеката везаних за дуготрајно седеће понашање!