| Vrsta datoteke | APK |
|---|---|
| Верзија | Aging Backwards 7.33.0 |
| Издавач | BH App Development |
| Датум изласка | 8. 5. 2020. |
| Датум додавања | 8. 5. 2020. |
| Ос захтеви | Android |
| Захтеви | Requires Android 4.1 and up |
| Укупно преузимања | 0 |
| Цена | Free |
Опис
За велике мишиће? Да изгубе тежину? Да победиш свог зета у голфу?
Наравно, све су то добри разлози за неке људе.
Али шта је са вежбањем како бисте били боље припремљени за активности свакодневног живота, попут ношења и стављања намирница? Као да имате издржљивост за напоран дан обавеза и унука? Или се пењати горе-доле уз степенице без навијања?
Фитнесс фор Лифе
Како старимо, губимо мишићну масу и густину костију. Ту долази страх од слабости. Због тога се бринемо да ћемо пасти касније у животу. То је такође оно што нас спречава да уживамо у активностима, а да се не повредимо. Замислите типа који може да подигне тешку тежину у теретани, али избацује леђа узимајући кофер.
Функционална кондиција нам помаже да останемо јаки и окретни, са издржљивошћу да живимо живот онако како желимо, чак и ако фитнес због ње није нужно приоритет.
И, ако сте забринути да ће вас вежбање подићи као акциони херој, не можемо довољно да нагласимо: то се једноставно неће догодити.
Како је другачије
Упоредите функционалне вежбе са традиционалним дизањем тегова, које се обично фокусира на један по један мишић. Често седите, опсег покрета је ограничен и покрети нису повезани са свакодневним животом.
Функционалне вежбе помажу мишићима да раде заједно. Контрола тела, покретљивост, држање, безбедност и равнотежа су такође примарни циљеви. Неки људи који су навикли да вежбају само на машинама сматрају да је функционална вежба изазовнија.
Чучњеви и склекови су добри примери. Као и искори, који су уобичајени у задацима као што су усисавање и рад у дворишту.
Како ВебМД каже, функционална фитнес је обука вашег тела да се носи са ситуацијама из стварног живота. То значи вежбе усмерене на изградњу тела способног да обавља стварне активности у стварним положајима, а не само подизање одређене количине тежине у идеализованом положају који ствара машина за теретану.
Вежбе које се налазе у овој апликацији су фокусиране на зрелије одрасле особе које желе да побољшају квалитет живота кроз кретање. Планирање путовања? Играте се са својим унуцима? Зашто сте мотивисани да „старите уназад”?
