| Vrsta datoteke | APK |
|---|---|
| Верзија | 1.0 |
| Издавач | VLapps |
| Датум изласка | 8. 5. 2020. |
| Датум додавања | 8. 5. 2020. |
| Ос захтеви | Android |
| Захтеви | Requires Android 4.1 and up |
| Укупно преузимања | 0 |
| Цена | Free |
Опис
Вежбање је уобичајена компонента лечења диск херније. Проактиван приступ вашем опоравку уз физичку активност ће смањити ваш бол и помоћи да се осигура дугорочно здравље ваших леђа.
Хернија диска може захтевати одмор од 1 или 2 дана да би се ублажио бол. Међутим, требало би да се одупрете искушењу да данима лежите у кревету јер је вашим мишићима потребно кондиционирање да би помогли у процесу опоравка. Ако одустанете од вежбања и физичке активности, ваше тело можда неће реаговати на лечење онако како би могло. Вежбање је ефикасан начин да ојачате и стабилизујете мишиће доњег дела леђа и спречите даље повреде и бол. Снажни мишићи подржавају вашу телесну тежину и скидају непотребан притисак са кичме.
Али чак и ако имате јаке мишиће који подржавају леђа, морате изгубити тежину да бисте заиста подржали кичму. Ношење додатне тежине константно напреже ваша леђа, практично стално дижете тешке ствари! Губитак тежине ће смањити бол и унапредити здравље ваших леђа. Ако желите да смршате, разговарајте са својим лекаром о опцијама.
