Swimming Complete Guide for Android APK

Опис

Пливачки спортови за трку или рекреацију обављају се у базену. Пливање је одлична вежба за здравље тела јер се при пливању покрећу скоро сви мишићи и зглобови. Пливачким спортом може да се бави свако и син и ћерка.

Пливање у отвореним водама - Комплетан водич за пливаче на даљину

Апликација Потпуни водич за пливање пружа све пливачке технике пуне информације

Увод у пливање

Објекти за купање

Стил у базену

Основне вештине пливања

Буттерфли Свимминг

Пливање слободним стилом

Техника пливања

Како пливати брже

Сва пливачка техника

итд...

==--=> Врсте стилова пливања

Пливачи би требало да науче што више различитих техника пливања, јер ће свака од њих поставити ваше тело у другачији положај и користити различите мишиће. Ово може бити важно ако икада нађете да пливате на већој удаљености, јер може помоћи у спречавању умора омогућавајући вам да се одморите у одређеним положајима. Такмичарски пливачи такође треба да науче више техника пливања, јер вам то даје прилику да се такмичите у више од једног такмичења.

=--=> Цравл/Фреестиле Строке

Уобичајено ћете чути како се предњи краул назива слободним стилом, јер га већина пливача у дисциплинама слободним стилом користи јер пружа највећу брзину. Предњи краул захтева од вас да снажно ударате ногама, док вучете руке изнад главе и једну по једну у воду. Морате држати своје тело што је могуће усправно, јер ће вас сваки бочни покрет успорити. Ваше дисање је такође важно, јер морате темпирати удисаје које узимате својим пливачким завеслајима.

=--=> Леђно

Леђно кретање има много сличности са предњим краул, осим што лебдите на леђима, уместо да прво гурате предњи део кроз воду. Овај удар ћете започети тако што ћете плутати у води са плућима на површини, али остатком тела испод воде. Морате се држати хоризонтално док се крећете кроз воду, што ћете постићи ударцима ногама. Ваш удар ће укључивати повлачење воде испод себе, што ће ваше тело померити кроз воду.

=--=> Лептир

Лептирни потез вас позива да истовремено пребаците обе руке изнад главе и гурнете их у воду да бисте се покренули. Замах лептира користи ударац у стилу делфина, што значи да ће вам ноге остати равне и спојене док их ударате кроз воду. Када користите лептир завеслај, морате запамтити да се стабилизујете својим језгром и створите ритам између подводног и надводног дела завеслаја.

=--=> Прсно

У прсном стилу се користи ударац у стилу жабе, где ћете савијати колена, а затим избацити ноге испод воде. Ваш ударац руком ће почети замахом из ваше дојке, а затим замахом уназад до ваших груди. Уверите се да ваше тело остане потпуно право између ваших потеза, јер ће то омогућити вашем телу да се лако креће кроз воду у овом тренутку.

=--=> Сидестроке

Иако се не користи на такмичењима, бочни потез је важан за пливаче јер га можете користити да спасите некога, јер захтева само једну руку. Потеза личи на брање јабука, јер ћете лебдети на боку, посегнути горе као када берете јабуку, а затим стићи доле као када ставите јабуку у корпу. Можете клизити између потеза, што вам омогућава да се лако крећете кроз воду док вучете неку особу или ствар.

Комплетан водич за пливање, Технике пливања, Мајстор пливања, Водич за пливање, Пливање корак по корак, Лекције пливања, Како научити пливати, Кораци за лекције пливања, Како пливати