Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

Опис

Напади панике су изузетно узнемирујући и често доводе до значајног оштећења. Ако патите од напада панике, ова апликација вам може пружити неко толико потребно олакшање. Ову апликацију је осмислио и направио стручњак за ментално здравље.

ми ћемо вам помоћи

1) Разумети нападе панике.

2) Идентификујте физичке и менталне симптоме напада панике.

3) Идентификујте свој циклус панике.

3) Научите технике опуштања - Тренажер даха са гласовним упутствима и вођеном вежбом свесности која ће вам помоћи да останете приземљени.

4) Запишите свој напредак.

5) Цитати који се односе на анксиозност појављују се на почетном екрану како би вам помогли да останете мотивисани.

Водимо вас кроз процес корак по корак како бисте победили нападе панике кроз 6 секција.

У првом одељку – Читамо шта су напади панике и које су наше опције.

У другом делу – Уводимо физичке симптоме панике. Постоји контролна листа коју можете попунити овде.

У трећем одељку – Говоримо о мислима, когнитивним дисторзијама и безбедносним понашањима. Постоји још једна контролна листа коју треба попунити овде.

У четвртом одељку представљамо циклус панике са примером, овде можете да унесете сопствени циклус панике.

У следећем одељку представљамо две веома моћне технике опуштања.

1) Тренер даха, који вас визуелно и гласом води да мирно удахнете. Опуштено дисање је једно од најефикаснијих средстава за заустављање напада панике.

2) Кратка вежба уземљења заснована на свесности која може брзо да прекине нападе панике.

Ово ће бити наше оружје против панике.

У шестом одељку представљамо наш план, са кратким упутствима шта да радимо пре, током и после напада панике. Спајање свега овога ће вам помоћи да се ефикасно ослободите напада панике.

Дугме за панику ће вас одвести директно на вежбе опуштања. Такође имамо уграђен дневник панике. Помоћи ће вам да идентификујете и прегледате окидаче, физичке симптоме и стратегије суочавања.

Дугме за панику, доступно чим се апликација отвори и на почетном екрану ће служити као прва помоћ за напад панике, ово је намењено да вам пружи тренутно олакшање напада панике. Ова апликација ће заувек остати бесплатна. Ово је прво издање и надамо се да ћемо га побољшати и додати додатне функције уз вашу помоћ.

Надамо се да сте победили своје нападе панике. Све најбоље.

Ажурирање - Сада можете да делите свој запис у дневнику панике са пријатељем или терапеутом.