| Верзија | 6.1 |
|---|---|
| Издавач | Thang Nguyen |
| Датум изласка | 31. 12. 2019. |
| Датум додавања | 31. 12. 2019. |
| Ос захтеви | iOS |
| Захтеви | Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Укупно преузимања | 2 |
| Преузимања недељно | 1 |
| Цена | Free |
Опис
Табата интервални тренинг је једини најефикаснији тип интервалног тренинга високог интензитета, такође је далеко најинтензивнији, а изненађујуће је и најкраћег трајања: траје само четири минута... али та четири минута дају изванредне ефекте. Према јапанском оснивачу, професору Изуми Табати, једна од његових четвороминутних сесија једнака је сату џогирања, сату умерене вожње бицикла, два сата ходања, сату зумбе или два сата јоге. Шта ту нема да се воли?
У ствари, доста. Идеја је да повећате број откуцаја срца до максимума тако што ћете бити потпуно ментални током 240 секунди. Ово би требало да вам пружи и аеробне и анаеробне предности (и кардио и мишићни тренинг). Али говорили смо о четири минута бола.
Цео програм Табата траје четири минута. То ће вероватно бити најдужа четири минута у вашем животу.
Ако ћете пробати, препоручујемо вам да лагано носите тегове док не пронађете свој домет, постоји велика шанса да ћете потценити овај тренинг и молити људе око себе да вам помогну са пода.
Табата интервали прате ову структуру:
Притисните јако 20 секунди
Одморите се 10 секунди.
Поновите ово осам пута.
Тајна овог ефекта је у вашем интервалу спринта. Морате дати све од себе, па урадите што више понављања за 20 секунди, спустите га на 10, а затим га поново подигните и идите дођавола још 20 секунди...
Наши купци широм света:
Усцана82: Е тимо симплес мас цомплето
Рофл:
Сада, хајде да се фокусирамо на ваше вежбе, а ми ћемо решити остало
Покреће се у првом плану, у позадини и закључан екран, Табата тајмер вам омогућава да одредите укупно време, као и циклусе програма, време загревања, интервал тренинга/одмора и време хлађења.
+ Флексибилни и напредни тајмер
+ Чист, једноставан и лак за употребу (овде нема криве учења)
+ Прилагодите свој тајмер са неколико додира
+ Потпуно прилагођени тајмери са комплексом циклуса и сетова,
+ Покрени у позадини, у првом плану, закључан екран
+ Навигација у боји, гласу и звуку (прилагодљива)
+ Уграђени музички плејер (синхронизовано са иОС музичким плејером)
+ Више тема за одабир
+ Управљајте својим тајмерима и подацима о тренингу (можете уређивати, па чак и брисати нежељене податке о времену)
+ Креирајте сопствене аларме директно у апликацији
+ Радите на иПхоне-у, иПад-у и иПод-у (универзално)
+ И много више функција ће бити додато током времена.
Како користити ову апликацију: Овде нема упутства за употребу! -> Преузмите га -> додирните дугме за репродукцију -> видећете -> Супер је лако
