| Vrsta datoteke | APK |
|---|---|
| Верзија | 1.1.8 |
| Издавач | ShvagerFM |
| Датум изласка | 20. 10. 2019. |
| Датум додавања | 20. 10. 2019. |
| Ос захтеви | Android |
| Захтеви | Requires Android 4.0.3 and up |
| Укупно преузимања | 1 |
| Цена | Free |
Опис
Тренинг истезања даје телу флексибилност и значајно смањује ризик од повреда.
Тетиве, лигаменти и зглобови су укључени у интеракцију мишића и скелетног система током вежбања. Истезање даје флексибилност целом телу. Унапријеђени и флексибилни лигаменти, тетиве и мишићи повећавају снагу па је могуће изводити динамичније, снажније покрете са већим оптерећењем без ризика од повреда.
Након интензивног тренинга, радни мишићи се затежу и скупљају. Редовне, тешке вежбе доводе до тога да се мишићи укоче и скраћују, што доводи до ограничења локомотивног обима целог тела. Раст мишића без истезања може изазвати притисак на нерве и успорити проток нервних импулса, а понекад и њихову блокаду.
Редовни тренинзи без истезања могу довести до трајног осећаја напетости у телу, губитка енергије, осећаја умора као и болова у мишићима и зглобовима.
