BedTime Helper for Android APK

Опис

БедТиме Хелпер је колекција алата за оне који имају проблема са спавањем. Апликација вам омогућава да направите персонализовану рутину активности пре спавања и обавештава вас када је време да започнете рутину сваке вечери. Такође има мноштво савета и ресурса за опуштање, као што су аудио датотеке које ће вас водити кроз опуштање и медитацију.

Како то функционише?

Већина психотерапеута ће саветовати клијенте који имају проблема са спавањем да поставе и прате доследну рутину одласка на спавање и да уђу у кревет у исто време сваке вечери. Ова пракса се заснива на принципу формирања навике, једноставној идеји да што више нешто радимо, то постаје лакше. Примењено на спавање, то значи да што више вежбате дисциплину почетка припреме за спавање у исто време сваке вечери, то ће више ући у њихову навику и помоћи им да имају здрав образац спавања. Ово није брзо решење, али дугорочно функционише.

У исто време, многи други фактори могу да поремете сан, као што су брига и напетост, или начин живота и основни фактори исхране, па смо у БедТиме Хелпер укључили неколико практичних савета и алата који ће вам помоћи у опуштању и промени начина живота.

Карактеристике:

- Креатор рутине за спавање

-Подсетник за спавање

- Ресурси за опуштање: 4 звука за опуштање укључујући једноставну медитацију свесности, дубоко дисање и опуштање мишића

-Савети и савети за бољи сан, укључујући исхрану, промене у спаваћој соби и начину живота

-Везе ка другим ресурсима

Одговорно коришћење:

БедТиме Хелпер је алат за самопомоћ код благих поремећаја сна и не би требало да се користи као замена за савет лекара или терапеута. Ако сте забринути за свој сан, потражите помоћ квалификованог стручњака. Укључене информације и ресурси су према нашем најбољем сазнању у складу са смерницама националних здравствених агенција и академским истраживањима. Међутим, ово су опште информације које можда не одговарају вашим околностима. Ваша је одговорност да разумно користите ове информације и потражите стручни савет ако је потребно. Прочитајте више о томе шта је та апликација, а чему није намењена у нашем одрицању одговорности за информације о Хеатху на хттп://ввв.псиновиго.цо.ук/бедтимехелпер-хид

Употреба података:

БедТиме Хелпер само чува садржај на вашем уређају и ми не прикупљамо никакве податке о садржају или коришћењу. Ако се ова пракса промени у будућим ажурирањима, обавестићемо вас. Погледајте Политику приватности на хттп://ввв.псиновиго.цо.ук/бедтимехелпер-пп

Опсти услови:

Прочитајте цео Уговор о лиценцирању пре него што преузмете апликацију. Ако се не слажете са тим, немојте преузимати апликацију. хттп://ввв.псиновиго.цо.ук/бедтимехелпер-тц