25 Pull-ups Ultimate Training for Android APK

Опис

25 згибова - је једноставан програм за почетнике, који не могу да направе више од 6-8 згибова, са којим ћете моћи да изведете 25 згибова заредом за шест недеља. Чак и ако мислите да је ово је немогуће, покушајте и видећете да је то истина. Све што вам треба је ова апликација, дисциплина и око 30 минута недељно. Важно је да се придржавате правилне технике извођења згибова. Пре него што почнете са обуком, потребно је да се консултујете са лекаром и урадите почетни тест на основу којег ће се дефинисати ваш стварни ниво обучености. Вежбе треба изводити три пута недељно, на пример, понедељак, среда и петак. Ово ће вашим мишићима дати прилику да се опусте током викенда пре следећег корака. Ако сте ових дана заузети, узмите друге, али обавезно оставите паузу од најмање једног дана између тренинга. Одмор између серија треба да буде 60 секунди, али можете га направити и мало више, ако је потребно. Оцена садржаја: Сви